每天饮用豆浆的适宜量为2杯(最好早晚各饮用1杯)。葡萄:葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。既可以生食，也可以熟食。

　　木瓜:除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。早上喝豆浆 最好不要空腹可 女人喝豆浆可以保持雌激素的平衡 有丰胸的效果 早晨 答案补充 早晚各一杯最好,可以减肥~ 不过饮用豆浆也有学问哟~ 豆浆饮用不当不仅于事无补，还会有损健康。

　　因此，在饮用豆浆时，切记如下"细节": 1、煮熟煮透，适度饮用。推荐明星:杨丞琳变身为身材妙极的小女人，功臣就是木瓜料理。丰胸 青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。

　　樱桃:含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。木瓜具有美白、丰胸等美容功效。